девушка со свечой
  • luxshmi

С наступающим Новым годом!!!

Друзья, давайте поднимем бокалы за год уходящий!
Вспомним всё самое лучшее, что он нам преподнес, чем запомнился!

А в Новом году я хочу пожелать вам быть открытыми новому опыту! :))
Без сомнений выдвигать самые амбициозные цели и смело двигаться к ним, не страшась никаких препятствий. Помните, что преодоление трудностей только закаляет дух!

Пусть новый год будет наполнен новыми и интересными

Collapse )
девушка со свечой
  • luxshmi

Как понять, люблю ли я себя на самом деле? Комментарии к простому упражнению. :-)

Ну вот и наступила зима! По крайней мере, календарная.... :))
А это значит, что не за горами жаркая пора подготовки к новогодним праздникам и закупки подарков для наших любимых и близких! 
И у многих уже начала болеть голова от мучительных поисков идей этих самых подарков. Ох-хх!!! Нелегкая это задача - подарить нечто по-настоящему нужное, ценное и чтобы понятно было, что подарок - от души. ;)
Как часто мне задают один и тот же вопрос: "Что мне ему/ей подарить?", "Что написать в поздравлении?" и т.п.

Отвечаю я обычно следующее: "Подумай об этом человеке, подумай, какой он, что ему нужно и что ты чувствуешь к нему, чего ты действительно хочешь ему пожелать, чтобы у него это осуществилось, о чем он может мечтать, чего хотеть, что бы сделало его счастливым...."
Если задуматься над этими вопросами не поверхностно, а действительно подойти вдумчиво и с душой, вспомнив, что за человек, которого я поздравляю, какой он как личность: что он любит делать, о чем любит поговорить, к чему стремится по жизни, как одевается и почему, почему работает именно на этой работе, что говорит о своих планах на будущее, о своих близких, о себе самом... и так далее, то и пожелания и идеи подарка у вас обязательно появятся! :) 
К сожалению, большинство людей просто не привыкли с таким вниманием и даже пониманием относиться к окружающим, а порой, даже к самым важным людям в своей жизни.

С таким же невниманием мы, порой, относимся и к самим себе. А ведь это так важно - знать, понимать и принимать себя! 

Collapse )
luck
  • luxshmi

Встреча с другом: взгляд на себя глазами любящего человека

Осень в самом разгаре, и поэтому самое время запастись теплыми вещами, а потом, улучив момент, когда выглянет солнышко, идти гулять с близкими и друзьями по ковру из желтых и оранжевых листьев...
Почему нам хорошо с друзьями и любимыми? Причин много, но одна из них - это чувство принятия и любви, которое ты испытываешь, когда находишься с ними рядом.
И один из способов развития самопринятия - это взгляд на себя глазами друга или любящего человека.
И этим я предлагаю вам занаться на досуге.

Collapse )
luck
  • luxshmi

Чем полезна дружба с самим собой. Самопринятие - продолжение. :-)

За окном стоит осень, очей очарованье. 

Долгожданное бабье лето снова сменилось моросящим дождиком.
Но мы не будем ждать милостей от природы и самостоятельно поищем поводы для радости.
Ведь у природы, как известно, нет плохой погоды.  Без дождя не будет так радостно, когда из-за туч покажется долгожданное солнышко.
Не бывает радости без грусти. :)
Скоро начнется золотая осень!

Как и в природе, в человеке нет чего-то, что можно было бы зачеркнуть, исключить из его личности. И это абсолютно непродуктивное занятие, я бы даже сказала - вредное.
Намного проще найти смысл и применение тому, что есть, разобраться в  причинах, если что-то не устраивает или беспокоит.
Но, обо всем по порядку.... :-)

В прошлый раз я обещала рассказать о том, как самопринятие способствует личностному росту.
Многие из нас с детства привыкли слышать, что нужно работать над собой, стремиться стать лучше. 

Collapse )

luck
  • luxshmi

Самопринятие: как здорово быть самим собой!

Как это ни парадоксально,
изменения происходят тогда,
когда ты перестаешь стараться быть тем,
кем ты хотел бы стать
(или считаешь, что должен стать),
и начинаешь принимать себя и узнавать,
кем ты являешься на самом деле.

Джанет Рейнуотер
(американский психоаналитик
)
В прошлый раз я писала о том, как важно слышать свой внутренний голос, свое истинное "Я", для того, чтобы почувствовать всю полноту жизни, испытать настоящую радость бытия.

Однако, подчас, сделать это бывает очень непросто. Зачастую люди мечутся в процессе мучительного выбора между тем, как "хочется" и как "надо". 

Это приводит  к тому, что человек постепенно отдаляется от себя настоящего и создает мнимую личность, фасад или маску, которая в итоге настолько срастается с ним, что ее уже не отделить от истинного "Я".

Конечно, в этом состоянии уже очень сложно услышать голос собственных желаний и чувств. 
Жизнь превращается в рутину, череду нескончаемых дел и безрадостных обязанностей, то есть в настоящую каторгу.
Collapse )
luck

Стань ближе к себе - услышь свой внутренний голос! :-)

Ну вот и наступил самый жаркий летний месяц - июль! :))
Какое счастье, что сегодняшний дождь принес нам облегчение в виде свежести и долгожданной прохлады!

Collapse )
Кроме мыслей-барьеров, которые способны сильно отравить наше существование, порождая всевозможные сомнения и страхи, каждый из нас несет в себе и значительный положительный ресурс, который позволяет нам строить жизнь по собственному сценарию так, как нам хочется на самом деле, а значит, получать от нее настоящее удовольствие. :))

Этот ресурс - наш подлинный внутренний голос! Он действительно выражает то, что нам на самом деле нужно, и, если мы умеем его слушать, может дать хороший совет.

Как же научиться его слышать?

Collapse )

Ангелок

Результаты опроса

 Итак,  по результатам опроса, никто не проголосовал за старый вариант интерфейса сообщества. 

Лично я очень рада, что изменения кого-то порадовали, ну а кого-то, по крайней мере, не расстроили! :)

Оставляю всё как есть! :))
luck

Наступление долгожданного лета - отличный повод для позитивного настроя Продолжаем учиться оптимизму

 Дорогие участники сообщества, вот и наступило долгожданное лето: время теплых ласковых ночей, уютных уикендов в любимом загородном доме, жарких отпусков, наполненных шумом морского прибоя, велосипедных прогулок по тенистым аллеям парков....

Сколько еще замечательного можно сказать про эту чудесную пору - наше самое теплое время года - лето! :))

Думаю, что и ложка дегтя в этой бочке с медом имеется: чего только стоят не самые радужные воспоминания о лете - 2010. 
Пыль, смог, жарища... 
Стоп! 
Мы же собирались учиться оптимизму. :-D

Collapse )
 
 
Итак, как я уже писала в прошлый раз, зачастую мы сами портим себе жизнь, ведя внутренний диалог с самими собой в негативном ключе. 
 
Помимо просто мрачного настроения, негативные утверждения подрывают в нас уверенность в себе, поскольку вместо того, чтобы мобилизовать свои усилия для решения проблемы, человек, размышляющий подобным образом, только "клюёт" и "тюкает" себя, то есть принижает себя и свои возможности. 
 
 
Collapse )
 

Ангелок

Опрос: ваше отношение к новому интерфейсу сообщества

 Дорогие участники сообщества!

Весна - время обновления. И мне тоже очень захотелось перемен. В честь этого я решила поменять стиль оформления нашего сообщества. 

Очень хочу узнать ваше мнение на этот счет. Голосуйте и комментируйте! :-))

Poll #1732222 Мое мнение о новом стиле сообщества expresmyfeeling

Нравится ли вам новый стиль сообщества?

Да, так стало симпатичнее
2(50.0%)
Нет, по-старому было лучше
0(0.0%)
Без разницы
2(50.0%)

Ваше мнение обязательно будет учтено! Но при условии, что проголосует большая часть участников! :-D
Ангелок

Как научиться оптимизму

Оптимизму научиться можно! :)

Хотя вполне возможно, что в оптимизме есть генетическая составляющая, а ранние детские переживания наверняка влияют на формирование нашего образа мыслей, мы можем использовать несколько стратегий противодействия пессимизму.

Первая из них — стратегия спора, предложенная Мартином Селигманом в его бестселлере «Как научиться оптимизму».

Обычно мы используем умение вести внутренний диалог, когда нас кто-то в чем-то несправедливо обвиняет.
Например, мы думаем про себя: «Это неправда. Это он никогда не слушает, а не я. Я всегда слушаю, прежде чем сделать выводы».

Однако, когда мы несправедливо обвиняем в чем-то самих себя (например, в неумении справиться с трудной ситуацией), мы не пытаемся оспорить это обвинение.
Ключ к успеху — в тщательном отслеживании и распознавании наших мыслей. Как только негативная мысль выявлена, мы можем сознательно оспорить ее и постараться найти возможные альтернативные трактовки ситуации. 
 
Collapse )